Развитие тела и духа – мой путь самоисцеленияСтраница 69
Синдром напряженных мышц - психофизиологическое нарушение, напрямую связанное с эмоциональными факторами, приводящее к развитию болезненных спазмов мышц. Большинство этой деятельности осуществляется через вегетативную нервную систему на подсознательном уровне. Когда эмоции (энергия) подавляются, они создают блокировки в нашей системе. В этом процессе вегетативная нервная система выборочно уменьшит приток крови к ткани нерва и мышцы. С психологической точки зрения подавление эмоциональной энергии причиняет внутреннюю напряженность по всему телу через автономную нервную систему. Эти подавляемые чувства - катализатор для лишения кислорода. Уменьшенная кровь течет результаты в мускуле и ткани нерва, которые получают недостаточную поставку кислорода. Результат физическая боль, сокращается, нечувствительность и слабость. Здесь боль не приписана физическим нарушениям, а скорее вызвана чувствами человека, индивидуальностью и подсознательным состоянием. Эмоции и умственная деятельность производят физическую боль - опасение, гнев, вина, расстройство, беспокойство, негодование и ревность. Эти характеристики индивидуальности поведения взаимодействуют с напряженными ситуациями жизни, который, тогда запускает физический цикл боли. Наше сознание, как стратегия защиты подавит эмоциональную энергию глубоко в подсознании так, что мы не будем испытывают её. Эти изменения создают боль, которую наше сознание использует как отвлекающая стратегия, чтобы сосредоточить наше внимание на теле (органе) и далеко от неприятных мыслей и эмоций. 1) Негативные эмоции сопровождаются мышечным напряжением; позитивные эмоции – ощущением расширения, расслабления от неприятных напряжений (возможны ситуации, когда при переживании, например, сильного восторга, идет напряжение определенных групп мышц). 2) Переживание счастья и телесного благополучия (и даже воспоминание о переживании счастья) способно расслабить мышечные напряжения, соответствующие негативным эмоциям, а значит и помочь избавиться или ослабить действие самих этих негативных эмоций. 3) Определенным негативным эмоциям соответствуют напряжению определенных групп мышц, например, при тревоге напрягаются мышцы живота (при этом внезапный испуг и длящаяся тревога вызывают различные напряжения); при печали, горе ощущается напряжение в области груди, сердца, горла; при злости – в спине, плечах и т. п. 4) Свободное выражение эмоции вовне, т. е. принятие соответствующих поз и т. п., усиливает ее, и наоборот, подавление внешних признаков эмоции (расслабление тем или иным способом соответствующих напряжений в случае негативных эмоций, либо создание блоков и зажимов в случае переживания положительной эмоции) смягчает интенсивность ее переживания.
Таким образом, если мы хотим снизить остроту переживания, например, горя, обиды, страха и т. п., мы можем ослабить соответствующие мышечные напряжения (путем переживания приятных воспоминаний, массажем, принятием роли довольного жизнью и уверенного в себе человека, специальными техниками). Так, очень эффективными в этом отношении являются занятия Тайчи и Цигун. Как было доказано многочисленными экспериментами, во время этих практик у человека активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды), в то время как симпатическая нервная система (отвечающая за стрессовую реакцию), наоборот, снижает свою активность. В результате естественным образом происходит снятие стресса, расслабляются соответствующие мышечные напряжения.
Связь тела и мышления состоит в том, что хронические боли происходят из-за подавленного гнева, и как только обращаются к причине гнева, боль исчезнет. Эмоции, включая вину, беспокойство, депрессию и низкое чувство собственного достоинства, могут стимулировать мозг, чтобы произвести эти физические признаки. Признак хронической боли является механизмом защиты против укоренившегося гнева или других отрицательных эмоций. Поэтому пациенты должны быть убеждены, что боль внедрена в их эмоциях прежде, чем заживление может начаться. Эти симптомы могут проявиться в любой системе тела, но наиболее часто сосредотачиваются вокруг предыдущих повреждений. План восстановления включает размышление и иногда психотерапию. Источник боли является психологическим через физическую напряженность мышц с сокращением потока крови к вовлеченным тканям, регулируемым через вегетативную нервную систему как ответ напряжения на эти подавляемые эмоции. Мозг уменьшает поток крови до затронутых областей, заканчивающихся умеренной ишемией, не получающих достаточно кислорода и наращиванием ненужных материалов, которые кончаются болью и спазмом мышц.