Комплекс упражнений при ВСД, эрозивном гастрите, хроническом холецистите

Страница 8

2. Исходное положение- сидя на стуле, руки на поясе

1 – развести руки в стороны

2 – поворот туловища влево

3 – руки в стороны

4 – исходное положение

Повторить 4-6 раз в каждую сторону

3. Исходное положение- сидя на стуле, ноги на ширине плеч

1-2- развести руки в стороны- вдох

3-4- наклон вперед- выдох

Повторить 3-4 раза

4. исходное положение- сидя на стуле, руки на коленях. Иммитация ходьбы с ускорением и замедлением, 30-40 секунд.

5. Исходное положение- сидя на стуле, руки на поясе

1-2- отвести локти назад- вдох

3-4- исходное положение- выдох, расслабиться

Повторить 3-4 раза

Упражнения с мячом

1. Броски мяча двумя руками от груди 1.5-2 минуты

2. Исходное положение- стоя, руки внизу

1-2- развести руки в стороны- вдох

3-4-5- исходное положение- выдох

3. Ходьба обычная 30-40 секунд.

3.3. ЛФК при эрозивном гастрите

Эрозивный гастрит- заболевание общее, хроническое, периодически обостряющееся. Значительное место в лечении этой болезни занимают факторы, оказывающие благоприятное действие на общее состояние организма, в том числе и ЛФК

Основными задачами ЛФК будут:

- улучшить общее состояние организма

- улучшить кровообращение в брюшной полости

- урегулировать функциональную деятельность центральной нервной системы, тонус вегетативной нервной системы, тонус и течение трофических процессов

- бороться с различными осложнениями в виде запоров, застойных явлений, потери аппетита

Показания к назначению ЛФК:

- удовлетворительное общее состояние, нормальная температура, нормализующаяся СОЭ, отсутствие резких болей.

Наиболее удобным исходным положением для занятий ЛФК является положение «лежа», однако в занятие обязательно включается положение «сидя», «стоя», а также всевозможная ходьба. Первые 3-5 дней больной занимается в палате, а затем переводится для занятий в кабинет. При занятиях следует исключать следующие упражнения:

1 – способствующие резкому повышению внутрибрюшного давления- упражнения с натуживанием, с задержкой дыхания, а так же силовые упражнения для брюшного пресса

2 – прыжки и поднятие тяжестей

Особенность методики занятий с такими больными состоит в том, что гимнастические упражнения применяются только в чередовании с дыханием (упражнения выполняются каждой ногой в отдельности). В занятиях рекомендуется использовать упражнения для усиления кровообращения в органах малого таза- небольшие повороты, приподнимание таза, грудной клетки с опорой на локти, упражнения на внимание, на координацию движений, с целью отключения больного от болевого синдрома. Рекомендуются групповые занятия с исключением игрового материала. Особое внимание уделяется диафрагмальному дыханию. Во избежании обострения заболевания, нагрузку необходимо повышать с учетом реакции больного на предыдущую нагрузку.

Начало лечения

1.Исходное положение- лежа на спине, руки вдоль туловища.

1- руки к плечам

2- руки в стороны

3- руки к плечам

4- исходное положение

2.Диафрагмальное дыхание

3.Исходное положение- лежа на спине. Попеременное и сдерживаемое сгибание и разгибание рук в локтевых суставах с полной амплитудой. 6-8 раз.

4.Исходное положение- лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Колени вправо, а потом влево. Повторить 3-4 раза в каждую сторону

5.Исходное положение- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в упоре на локтях.

1 – поднять таз- вдох

2 – исходное положение- выдох

Повторить 3-5 раз

6.Исходное положение- лежа на спине, руки вдоль туловища

1 – поднять руки вверх за голову- вдох

2 – исходное положение- выдох

Повторить 2-3 раза

7.Исходное положение- то же. Ротационные движения рук и ног. Повторить 5-6 раз

8.Исходное положение- лежа на спине, руки в упоре на локтях

1 – прогнуться в груди- вдох

2 – исходное положение- выдох

Повторить 3-4 раза

9.Исходное положение- лежа на спине, руки вдоль туловища. Перейти в положение «сидя» любым способом. Повторить 2-3 раза