Основной комплекс для укрепления зренияСтатьи / Компьютер и здоровье / Основной комплекс для укрепления зрения
Этот комплекс из йоги предназначен для поддержания зрения. Люди, попробовавшие его, утверждают, что, если делать это ежедневно утром и вечером, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости.
Перед выполнением комплекса нужно принять удобную позу и максимально расслабить все мышцы.
1. Медленно вдыхая, посмотрите на свое межбровье, задержите взгляд в этом положении на несколько секунд. На выдохе верните глаза в исходное положение и закройте их на несколько секунд.
2. Глубоко вдохнув, посмотрите на кончик носа. Задержите дыхание на несколько секунд и на выдохе верните глаза в исходное положение, например смотрите перед собой. Закройте их на несколько секунд.
3. Глубоко вдохнув, медленно поверните глаза вправо, не поворачивая голову. Сразу же на выдохе посмотрите в исходную точку. Точно так же поверните глаза влево. Повторите по три раза в каждую сторону. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.
4. На вдохе посмотрите в правый верхний угол, на выдохе посмотрите перед собой. Затем на вдохе посмотрите в нижний левый угол, на выдохе снова верните глаза в исходное положение, глядя перед собой.
5. На вдохе опустите глаза вниз, а затем медленно поверните их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке. На выдохе продолжите движение по часовой стрелке вниз. Сделайте три круга.
Смотрите также
Вегетативная недостаточность
- синдром, связанный с нарушением иннервации внутренних органов, сосудов, секреторных желез.
Этиология, патогенез. Причиной первичной вегетативной недостаточности являются дегенерация нейронов вег ...
Вичинфекция
Вичинфекция — хроническая инфекционная болезнь: вызывается вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) и характеризуется поражением иммунной системы, приводящим к развитию синдрома приобретенного имму ...
Болезнь брилляцинссера
Болезнь брилляцинссера — рецидив эпидемического сыпного тифа, возникающий у переболевших через многие годы. Характеризуется спорадичностью заболеваний при отсутствии вшивости и источника инфекци ...
