Основной комплекс для укрепления зренияСтатьи / Компьютер и здоровье / Основной комплекс для укрепления зрения
Этот комплекс из йоги предназначен для поддержания зрения. Люди, попробовавшие его, утверждают, что, если делать это ежедневно утром и вечером, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости.
Перед выполнением комплекса нужно принять удобную позу и максимально расслабить все мышцы.
1. Медленно вдыхая, посмотрите на свое межбровье, задержите взгляд в этом положении на несколько секунд. На выдохе верните глаза в исходное положение и закройте их на несколько секунд.
2. Глубоко вдохнув, посмотрите на кончик носа. Задержите дыхание на несколько секунд и на выдохе верните глаза в исходное положение, например смотрите перед собой. Закройте их на несколько секунд.
3. Глубоко вдохнув, медленно поверните глаза вправо, не поворачивая голову. Сразу же на выдохе посмотрите в исходную точку. Точно так же поверните глаза влево. Повторите по три раза в каждую сторону. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.
4. На вдохе посмотрите в правый верхний угол, на выдохе посмотрите перед собой. Затем на вдохе посмотрите в нижний левый угол, на выдохе снова верните глаза в исходное положение, глядя перед собой.
5. На вдохе опустите глаза вниз, а затем медленно поверните их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке. На выдохе продолжите движение по часовой стрелке вниз. Сделайте три круга.
Смотрите также
ПРАВОСЛАВНЫЕ ЗНАЮТ ОБ ЭТОМ 2000 ЛЕТ
То, что в отношении оптимального питания ученые всего мира подают нам сегодня
как новейшие открытия, православные знают уже две тысячи лет. А потому у них в году
насчитывается около 200 постных дн ...
ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ НА ДУШУ
Еще в XVIII веке среди дипломированных врачей существовала точка зрения о том,
что мясная пища определяет модально-этический облик личности.
По гипотезе Хейга, все болезни и даже самоубийства можн ...
MyABCD для Windows
Программа MyABCD представляет собой целый образовательный комплекс. Она включает
в себя четыре небольших приложения, каждое из которых обучит ребенка чему–то новому.
Первая программа учит английско ...