Комплекс упражнений для мини–пауз
Статьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз

Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.

1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.

2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.

3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.

Смотрите также

Омская геморрагическая лихорадка
Омская геморрагическая лихорадка — острое вирусное заболевание, характеризующееся природной очаговостью, лихорадкой, геморрагическим синдромом и поражением нервной системы: Природные очаги омско ...

Рассеянный склероз (PC)
Рассеянный склероз (PC). - При этом недуге в головном и спинном мозге образуется ткань, похожая на рубцы - участки склероза. А поскольку таких участков большое количество, то болезнь получила назва ...

Возможные проблемы: зрение
Чаще всего при работе за компьютером страдает зрение ребенка – резкое увеличение зрительной нагрузки может быть опасно. Об этом часто говорят врачи–офтальмологи, которые при подозрении на проблемы ...