Комплекс упражнений для мини–паузСтатьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз
Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.
1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.
2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.
3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.
Смотрите также
Коклюш
Коклюш — острая инфекционная болезнь, относящаяся к воздушнокапельным антропонозам; характеризуется приступами спазматического кашля. Наблюдается преимущественно у детей раннего и дошкольного во ...
Эрг–аэробика
Еще одна система упражнений, созданная специально для тех, кто проводит за компьютером
много времени, – это эрг–аэробика. Она представляет собой комплексы упражнений для
профилактики заболеваний, ...
Гельминтозы
Гельминтозы — заболевания, вызываемые поселившимися в организме паразитическими червями — гельминтами и их личинками.
Альвеококкоз. Этиология, патогенез. Возбудитель — личиночная ...