Комплекс упражнений для мини–паузСтатьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз
Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.
1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.
2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.
3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.
Смотрите также
Paragon Drive Backup Personal
Программа Paragon Drive Backup Personal умеет создавать резервные копии как отдельных
разделов, так и всего жесткого диска. Результат архивации может быть размещен на
локальном или сетевом диске и ...
Геморрагическая лихорадка крымконго
Геморрагическая лихорадка крымконго — острое вирусное заболевание, относящееся к зоонозам с природной очаговостью. Характеризуется двухволновой лихорадкой, интоксикацией и выраженным тромбогемор ...
ОВОЩИ ЗАЩИЩАЮТ ОТ РАДИАЦИИ
При радиоактивном загрязнении окружающей среды растительные волокна охраняют
наш организм от поступления из кишечника токсических веществ и pадионуклидов.
Радиозащитным действием обладают также и ...