Комплекс упражнений для мини–паузСтатьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз
Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.
1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.
2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.
3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.
Смотрите также
Лечение алкогольной зависимости
К чему сводятся запросы злоупотребляющих спиртным людей, а также нередко и их
родственников, когда они первый раз приходят сдаваться врачу-наркологу? Родственники
обычно говорят: «Вот, мы пришли. ...
Менингококковая инфекция
Менингококковая инфекция - вызываемые менингококками заболевания, протекающие в виде острого назофарингита, гнойного менингита и менингококкемии. Относятся к воздушнокапельным антропонозам. Широко рас ...
Как предотвратить зло?
Широко известная, даже избитая фраза «болезнь легче предупредить, чем лечить»
тем не менее правильно отражает положение вещей. Все это знают, но не все поступают
в соответствии с прописной истиной ...