Комплекс упражнений для мини–паузСтатьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз
Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.
1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.
2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.
3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.
Смотрите также
Компьютерные игры и их влияние на психику
С появлением компьютеров почти одновременно появились и компьютерные игры, которые
нашли множество поклонников среди пользователей. Игры развивались и улучшались,
привлекая все больше людей. Совре ...
Azbuka Pro
Говорящая русская азбука Azbuka Pro – это высокоэффективный тренажер для обучения
чтению детей от трех до семи лет. Обучение с ее помощью происходит в игровой форме
и начинается с основ: программа ...
Нейросифилис
Нейросифилис. - Специфическое поражение нервной системы при сифилисе. Различают ранний (в первые 5 лет после заражения) и поздний (более 5 лет после заражения. ...