Упражнения для глаз по методу Уильяма БрейтсаСтатьи / Компьютер и здоровье / Упражнения для глаз по методу Уильяма Брейтса
Это общеукрепляющие упражнения, препятствующие зрительному утомлению.
1. Возьмите в руки карандаш и двигайте им вправо, влево, вниз, вверх с широкой амплитудой. Неотрывно следите за ним глазами, не поворачивая голову.
2. Не двигая головой и не поворачивая ее, переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторите около 20 раз.
3. Поставьте ноги на ширину плеч, руки на пояс. Резко поверните голову вправо и влево и смотрите по ходу движения головы. Повторите не менее 40 раз.
4. Широко откройте глаза, сильно прищурьтесь и закройте глаза. Проделайте 40 раз.
5. Посмотрите на расположенный далеко за окном предмет в течение 10 секунд. После этого переведите свой взгляд на предмет, расположенный рядом, например на наручные часы. Повторите 15 раз.
Автор этой методики рекомендует выполнять все упражнения два раза в день в течение месяца. После этого нужно сделать перерыв на две–три недели.
Смотрите также
Acronis True Image 11 Home
Особенностью этой программы можно назвать наличие нескольких режимов создания
резервных копий. Она умеет не только создавать архивы выбранных файлов или папок,
но и резервировать целые разделы жес ...
Spina Bifida
Spina Bifida Spina Bifida и гидроцефалия наиболее часто встречаемые аномалии центральной нервной системы. Поскольку спина бифида потенциально излечима велика ее клиническая значимость.
Эпидемиолог ...
Стандарты ТСО
Мониторы, как и все электрические приборы, должны соответствовать определенным
требованиям по эксплуатации, которые описаны в специальных стандартах безопасности.
Для аттестации мониторов существую ...