Упражнения для глаз по методу Уильяма БрейтсаСтатьи / Компьютер и здоровье / Упражнения для глаз по методу Уильяма Брейтса
Это общеукрепляющие упражнения, препятствующие зрительному утомлению.
1. Возьмите в руки карандаш и двигайте им вправо, влево, вниз, вверх с широкой амплитудой. Неотрывно следите за ним глазами, не поворачивая голову.
2. Не двигая головой и не поворачивая ее, переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторите около 20 раз.
3. Поставьте ноги на ширину плеч, руки на пояс. Резко поверните голову вправо и влево и смотрите по ходу движения головы. Повторите не менее 40 раз.
4. Широко откройте глаза, сильно прищурьтесь и закройте глаза. Проделайте 40 раз.
5. Посмотрите на расположенный далеко за окном предмет в течение 10 секунд. После этого переведите свой взгляд на предмет, расположенный рядом, например на наручные часы. Повторите 15 раз.
Автор этой методики рекомендует выполнять все упражнения два раза в день в течение месяца. После этого нужно сделать перерыв на две–три недели.
Смотрите также
Полиневриты
Полиневриты - (сложное слово, состоящее из 2-х латинских корней: поли - много, неврит - воспаление нерва). Таким образом полиневриты - это группа заболеваний, приводящих к развитию множественных вос ...
ПОЛЬЗА И ВРЕД НЕКОТОРЫХ ПРОДУКТОВ
МЯСО. В настоящее время во всем мире пришли к выводу, что нужно ограничить его
потребление. Это связано с тем, что содержащиеся в мясе труднопереваримые волокнистые
материалы откладываются в позво ...
StatWin
Основное предназначение программы StatWin состоит в отслеживании действий пользователей.
Работа с программой состоит из двух частей – настройки действий, которые необходимо
контролировать, и непоср ...