Упражнения для глаз по методу Уильяма БрейтсаСтатьи / Компьютер и здоровье / Упражнения для глаз по методу Уильяма Брейтса
Это общеукрепляющие упражнения, препятствующие зрительному утомлению.
1. Возьмите в руки карандаш и двигайте им вправо, влево, вниз, вверх с широкой амплитудой. Неотрывно следите за ним глазами, не поворачивая голову.
2. Не двигая головой и не поворачивая ее, переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторите около 20 раз.
3. Поставьте ноги на ширину плеч, руки на пояс. Резко поверните голову вправо и влево и смотрите по ходу движения головы. Повторите не менее 40 раз.
4. Широко откройте глаза, сильно прищурьтесь и закройте глаза. Проделайте 40 раз.
5. Посмотрите на расположенный далеко за окном предмет в течение 10 секунд. После этого переведите свой взгляд на предмет, расположенный рядом, например на наручные часы. Повторите 15 раз.
Автор этой методики рекомендует выполнять все упражнения два раза в день в течение месяца. После этого нужно сделать перерыв на две–три недели.
Смотрите также
Кластерная головная боль
Кластерная головная боль(мигренозная невралгия, пучковая головная боль) — пароксизмы исключительно интенсивной односторонней головной боли, группирующиеся в своеобразные пучки (кластеры), раздел ...
Программы–тренажеры для глаз
Снять зрительное напряжение можно не только с помощью упражнений. Для этого существуют
специальные программы–тренажеры для глаз. ...
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, апоплексический удар)
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт, апоплексический удар). -
Острое заболевание головного мозга, обусловленное закупоркой (ишемия) или разрывом (кровоизлияние - геморрагия) того или ...